Sức khỏe

Nhức đầu trước kỳ kinh nguyệt

Pin
Send
Share
Send
Send


Nhức đầu trước kỳ kinh nguyệt là một vấn đề khó chịu mà nhiều phụ nữ phải đối mặt. Mỗi đại diện của giới tính công bằng có sự điều chỉnh nội tiết tố của các đặc điểm riêng của mình - một số không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào khác, những người khác bị một biểu hiện PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt) phức tạp: khó chịu, nóng nảy, đau bụng dưới, thay đổi sở thích, đau đầu vừa hoặc nặng. Hội chứng đau có thể yếu, và có thể biểu hiện bằng lực đáng kể, tước đi cơ hội của phụ nữ để thực hiện các hoạt động thông thường.

Nguyên nhân đau đầu trước những ngày quan trọng

Nguyên nhân chính gây ra chứng đau bụng (đau đầu) là sự thay đổi mạnh về nồng độ hormone. Trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể chuẩn bị cho một thai kỳ có thể, do đó, nồng độ estrogen tăng dần. Sau khi rụng trứng, mức độ estrogen giảm mạnh, trong khi nồng độ progesterone tăng - sự tăng nội tiết tố như vậy có thể gây ra đau đầu trước khi có kinh nguyệt. Xác suất phát triển hội chứng đau phụ thuộc vào độ nhạy cảm của từng cơ thể phụ nữ với những thay đổi như vậy - một số phụ nữ hoàn toàn không nhạy cảm với những thay đổi trong nền nội tiết tố.

Yếu tố thứ hai góp phần vào sự phát triển của bệnh cephacheia là sự thay đổi trong điều hòa chuyển hóa muối - nước. Nồng độ tối đa của progesterone rơi vào ngày 24-26 của chu kỳ kinh nguyệt, nghĩa là ngay trước kỳ kinh nguyệt. Hormone góp phần vào sự tích tụ quá mức của chất lỏng trong các mô, gây ra sưng các mô, bao gồm cả não. Khi có quá nhiều chất lỏng trong cơ thể, việc sản xuất quá nhiều dịch não tủy xảy ra, dẫn đến tăng áp lực CSF nội sọ lên thành của tâm thất của não. Tất cả những yếu tố này gây ra sự xuất hiện của cơn đau ở đầu, khu trú chủ yếu ở cổ và vương miện.

Một nguyên nhân đặc biệt gây đau đầu trước khi có kinh là chứng đau nửa đầu, một căn bệnh có thể làm phức tạp đáng kể cuộc sống của người phụ nữ. Nguyên nhân chính xác của chứng đau nửa đầu vẫn chưa được tìm thấy, nhưng có dữ liệu về các yếu tố gây ra các cơn đau mới - sự thay đổi mạnh về mức độ hormone trước khi kinh nguyệt có thể đóng vai trò kích hoạt (gây khó chịu), gây đau nửa đầu.

Cephacheia với chứng đau nửa đầu khá dữ dội và khu trú ở một nửa đầu, là áp bức hoặc đập. Các cuộc tấn công kéo dài từ vài giờ đến vài ngày và có thể đi kèm với buồn nôn, sợ ánh sáng, tệ hơn từ chuyển động đầu và âm thanh khắc nghiệt. Trong trường hợp nghiêm trọng, nôn mửa là có thể mà không giảm đau. Thuốc giảm đau thông thường thường không giúp thoát khỏi cơn đau nửa đầu.

Ngoài các nguyên nhân chính gây đau đầu trước khi có kinh, có một số yếu tố làm tăng khả năng phát triển bệnh cephacheia:

  • Thời kỳ PMS ở phụ nữ thường liên quan đến sự khó chịu quá mức. Sự tích lũy của những cảm xúc tiêu cực và trải nghiệm cảm xúc có thể kích thích nỗi đau trong đầu.
  • Thuốc tránh thai đường uống gây ra sự dao động về mức độ hormone trong cơ thể phụ nữ. Các nghiên cứu đã cho thấy sự gia tăng nồng độ estrogen 4 lần ở những bé gái dùng thuốc tránh thai. Sự khởi đầu của kinh nguyệt đi kèm với sự sụt giảm mạnh về mức độ estrogen, với kết quả là có đau ở đầu. Trong hầu hết các trường hợp, bắt đầu dùng thuốc tránh thai uống kèm theo cephacheia, nó sẽ biến mất khi tiếp tục sử dụng thuốc tránh thai trong các chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Cách đối phó với đau đầu trước kỳ kinh nguyệt

Phương pháp giảm đau chính trong đầu là uống thuốc giảm đau. Nên ưu tiên cho các thuốc chống viêm không steroid - "Nurofen", "Nise", "Paracetamol". Cơn đau đầu liên quan đến chứng đau nửa đầu, thuốc không steroid không được loại bỏ, vì loại thuốc đặc biệt được phát triển của cô từ nhóm triptans - "Sumatriptan", "Amigrenin".

Có thể giảm cường độ của cơn đau đầu với sự trợ giúp của các phương pháp không dùng thuốc:

  • Một nén lạnh trên trán và thái dương sẽ giúp thu hẹp các mạch máu.
  • Giấc ngủ ban ngày trong một khu vực tối, thông gió tốt.
  • Tinh dầu thơm của hoa oải hương.

Phòng ngừa sự xuất hiện của các cơn đau đầu trước khi có kinh nguyệt

Hầu hết phụ nữ đánh giá thấp khả năng của thực phẩm để kích thích cơn đau. Một số thực phẩm có chứa hóa chất gây kích ứng mạnh có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ đau đầu. Trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, nên loại trừ các sản phẩm như xúc xích, sô cô la, đồ hộp, sản phẩm ngâm, trà và cà phê mạnh, bán thành phẩm. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp không chỉ giảm khả năng đau đầu mà còn giúp cải thiện cơ thể nói chung.

Trong giai đoạn thứ hai của chu kỳ, để ngăn ngừa đau đầu, một số sản phẩm nên được bỏ hoặc giảm tiêu thụ.

Trong thời kỳ trước khi có kinh nguyệt, lượng muối nên được hạn chế nghiêm trọng - nó có khả năng giữ lại chất lỏng trong cơ thể, làm tăng khả năng phát triển bệnh cephacheia. Tỷ lệ muối hàng ngày không quá 5 gram.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc ngăn ngừa các cơn đau đầu bao gồm:

  • Từ chối các thói quen xấu - hút thuốc, uống rượu và ma túy.
  • Tuân thủ chế độ làm việc và nghỉ ngơi.
  • Giấc ngủ đêm không ngắn hơn 7 giờ.
  • Điều trị kịp thời các bệnh mới nổi.
  • Kiểm soát cảm xúc tiêu cực.

Một cách hiệu quả để ngăn ngừa chứng đau bụng trước khi có kinh là thể thao. Tập thể dục góp phần tăng cường sức mạnh tổng thể của cơ thể và bão hòa máu với oxy. Nên ưu tiên cho các môn thể thao aerobic - chạy bộ trong không khí trong lành, thể dục nhịp điệu, bơi lội, đạp xe, trượt băng hoặc trượt patin, bóng rổ.

Tại sao đau đầu xuất hiện vào đêm trước kinh nguyệt?

Nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ phàn nàn với bác sĩ phụ khoa của họ về những cơn đau đầu với cường độ khác nhau vào đêm trước khi có kinh nguyệt. Trong một số tình huống, cơn đau nhẹ, không gây nhiều khó chịu. Đôi khi - rất mạnh, kèm theo chóng mặt, khó chịu nói chung, yếu và thậm chí buồn nôn.

Có nhiều lý do có thể gây ra PMS và đau đầu. Những cái chính là:

Thay đổi nội tiết. Điều chỉnh nội tiết tố hoạt động trong cơ thể phụ nữ bắt đầu từ 10-12 ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt. Trong giai đoạn này, có một hoạt động sản xuất hormone progesterone, giúp chuẩn bị cho cơ thể mang thai. Nếu việc thụ thai không xảy ra, nội tiết tố thay đổi đáng kể. Những biến động và kích thích đau đầu, các triệu chứng khó chịu liên quan khác.

Rối loạn cân bằng nước-muối. Sự gia tăng mức độ của một số hormone trước khi có kinh nguyệt dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể. Chúng ta có kết quả gì? Phù, bên ngoài và bên trong. Trong trường hợp đầu tiên, chúng ta thấy chân tay và khớp bị sưng. Trong trường hợp thứ hai, sưng mô não xảy ra, gây ra sự chèn ép và đau nhức, với một địa phương chiếm ưu thế ở phía sau đầu và vương miện.

Sử dụng biện pháp tránh thai. Rất thường nó là thuốc tránh thai trở thành "thủ phạm" của chứng đau nửa đầu trước khi có kinh nguyệt. Rất nhiều biện pháp tránh thai đường uống có đau đầu trong danh sách các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Trục trặc của hệ thống thần kinh. Tăng sự cáu kỉnh, hồi hộp, chảy nước mắt, trạng thái trầm cảm - tất cả những hiện tượng đặc trưng của PMS có thể dẫn đến đau trong hộp sọ vào đêm trước những ngày quan trọng.

Tấn công đau nửa đầu. Phụ nữ thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau đầu kéo dài, trong những ngày cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt, trải qua những cơn đau rõ rệt và dữ dội hơn ở đầu. Loại thứ hai phát sinh là kết quả của sự co thắt mạnh của các mạch trên đầu và sự giãn nở sau đó của chúng.

Nhiều nghiên cứu cho thấy nguyên nhân gây đau đầu trước kỳ kinh nguyệt cũng có thể là:

  • rối loạn chức năng tuyến giáp,
  • rối loạn tâm lý
  • vi phạm các thói quen hàng ngày,
  • phá thai trước đây
  • phẫu thuật trên tử cung và ống dẫn trứng,
  • lựa chọn không đúng các biện pháp tránh thai có chứa hormone,
  • bệnh truyền nhiễm.

Thông thường, đau đầu trước khi có kinh nguyệt bắt đầu khẳng định bản thân một tuần trước khi có kinh nguyệt và vượt qua khi bắt đầu. Trong một số tình huống - kéo dài trong một thời gian dài hơn.

Nhức đầu trước khi có kinh: các loại, triệu chứng liên quan

Đau nửa đầu trước khi có kinh nguyệt biểu hiện theo những cách khác nhau và rất riêng trong từng trường hợp. Tất cả phụ thuộc vào nguyên nhân gốc rễ của cơn đau ở đầu.

Đau có thể mạnh mẽ, nhẹ và phát âm vừa phải. Thông thường được coi là đau vừa, xuất hiện trong thời gian ngắn trước khi chảy máu kinh nguyệt, không vi phạm nhịp sống thông thường của người phụ nữ, không cần sử dụng thuốc giảm đau mạnh.

Vị trí của cơn đau có thể là:

  • chẩm
  • tương đương
  • vùng thái dương của đầu.

Hầu hết phụ nữ đều trải qua những cơn đau đầu vào đêm trước khi có kinh nguyệt ở thái dương. Những người khác là đau nhói ở cổ hoặc vương miện. Một số phụ nữ không cảm thấy bất kỳ khó chịu vào đêm trước và trong thời kỳ kinh nguyệt.

Nhức đầu của bản chất này trong phần lớn các trường hợp đi kèm với các triệu chứng khó chịu đồng thời khác:

  • cảm giác nóng rát và khó chịu ở vùng mắt,
  • khó chịu với bất kỳ ánh sáng,
  • đổ mồ hôi quá nhiều
  • tê ngón tay và ngón chân,
  • buồn nôn và nôn định kỳ,
  • chóng mặt, đau tái phát trong tim,
  • trầm cảm, thờ ơ, tất cả các loại rối loạn tâm thần kinh,
  • thay đổi tâm trạng
  • rối loạn giấc ngủ, mất ngủ liên tục hoặc trái lại, buồn ngủ liên tục,
  • đau ở lưng dưới và bụng dưới,
  • vú mềm,
  • rối loạn tiêu hóa: sưng, táo bón, tiêu chảy, tăng khí tượng,
  • bọng mắt

Làm thế nào để đối phó với nỗi đau

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc điều trị đau đầu trước khi có kinh nguyệt phải đầy đủ và toàn diện. Chỉ uống một viên thuốc và chờ đợi cải thiện là không đủ. Cần phải giải quyết vấn đề một cách toàn diện:

  • xác định lại lối sống
  • từ bỏ bất cứ điều gì có thể gây ra đau đầu,
  • làm theo các khuyến nghị của bác sĩ phụ khoa của bạn.

Thông thường, để làm giảm bớt tình trạng của người phụ nữ có thể được đề nghị:

Thuốc giảm đau. Ở đây, như một quy luật, chúng ta đang nói về thuốc giảm đau và thuốc chống viêm không steroid. Là một trợ giúp khẩn cấp cho những cơn đau đầu, có thể sử dụng những cách sau đây: Hồi hậu môn trực tuyến, Hồi giáo Spazmalgon, Hồi Tempalgin, Hồi Ibuprofen,, Naproxen,, Diclofenac, v.v.

Với những cơn đau đầu liên tục đáng lo ngại trước kỳ kinh nguyệt, các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu dùng thuốc giảm đau 2-3 ngày trước khi bắt đầu đau. Để có thể thiết lập tần suất, tần suất và tần suất đau, bạn nên giữ một lịch bắt đầu và kết thúc kinh nguyệt, trong đó lưu ý cường độ, thời gian và bản chất của đau đầu.

Thuốc nội tiết. Cho phép điều chỉnh nền nội tiết tố, thoát khỏi sự dao động nội tiết tố đột ngột, mất cân bằng nội tiết tố. Việc sử dụng các quỹ như vậy sẽ tránh được các cơn đau nửa đầu cấp tính vào đêm trước khi có kinh nguyệt.

Ăn kiêng. Điều chỉnh chế độ ăn uống cũng có thể làm giảm bớt mức độ nghiêm trọng của PMS, giảm đau đầu trước những ngày quan trọng. Trong thời gian này, bạn nên từ bỏ các sản phẩm có thể gây đau đớn gia tăng:

  • sô cô la
  • đồ uống có cồn
  • thực phẩm hun khói, mặn và cay
  • rượu vang đỏ
  • trà và cà phê mạnh.

Trọng tâm chính trong dinh dưỡng nên là:

  • rau quả tươi,
  • thịt nạc và cá,
  • trái cây có múi
  • sữa tự nhiên, kefir ít béo và sữa chua sống, các loại hạt,
  • gia vị tự nhiên.

Một số phụ nữ, khi thuốc giảm đau không giúp ích, sử dụng rượu như một biện pháp hiệu quả để thoát khỏi chứng đau nửa đầu. Trong ngắn hạn, đồ uống có cồn làm giảm đau, nhưng về lâu dài chúng có tác động tiêu cực đến tình trạng của các mạch. Để không có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào trong tương lai, bạn nên ưu tiên cho các biện pháp vô hại mang lại hiệu quả lâu dài.

Phức hợp vitamin. Sự thiếu hụt một số vi chất, chất dinh dưỡng đa lượng và vitamin trong cơ thể có thể tự biểu hiện ngay trước và trong khi có kinh nguyệt. Để cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu, bác sĩ phụ khoa có thể khuyên bạn nên bổ sung các phức hợp vitamin và khoáng chất đặc biệt, một chế độ ăn uống cân bằng hơn. Một phức hợp vitamin được chọn riêng cho từng phụ nữ, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của PMS, sự hiện diện của các triệu chứng đồng thời và sức khỏe nói chung.

Vitamin cho PMS (video)

Vitamin với hội chứng tiền kinh nguyệt, rối loạn chu kỳ, đau đầu, đau lưng và đau bụng, kinh nguyệt nặng ở phụ nữ.

Tinh dầu. Một trợ giúp tuyệt vời trong cuộc chiến chống chứng đau nửa đầu vào đêm trước kinh nguyệt là dầu hoa oải hương. Nó có thể được sử dụng như sau: thêm 2-3 giọt dầu vào một bát nhỏ với nước nóng. Dựa vào một thùng chứa với một chiếc khăn trên đầu và hít vào hơi oải hương trong 5 phút.

Một cách sử dụng khác có thể là tự xoa bóp thái dương bằng dầu trong 2-3 phút. Trong quá trình mát xa bạn cần theo dõi hơi thở: cần bình tĩnh và đều. Thay vì dầu hoa oải hương, bạn có thể sử dụng những loại khác - bạch đàn, gỗ đàn hương, dầu bạc hà.

Gói lạnh. Một trợ lý xuất sắc trong cuộc chiến chống chứng đau nửa đầu. Để cải thiện tình trạng này, chỉ cần dùng một chiếc khăn hoặc một miếng đệm nóng lạnh nhúng vào nước lạnh lên trán trong vòng 10 - 15 phút.

Trước thềm kinh nguyệt, sẽ không thừa nếu từ bỏ nỗ lực thể chất, nâng tạ. Điều quan trọng là giảm thiểu căng thẳng, tăng căng thẳng tinh thần. Các loại trà thảo dược (với bạc hà hoặc melissa) sẽ giúp đối phó với sự lo lắng và hồi hộp.

Giảm bớt tình trạng sẽ giúp: từ chối các thói quen xấu (bao gồm cả hút thuốc), đi bộ thường xuyên trong không khí trong lành, bơi lội, thể dục nhẹ.

Ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ - một thành phần quan trọng trong quá trình chống đau nửa đầu. Các thói quen hàng ngày nên được thực hiện theo cách mà giấc ngủ có ít nhất 7-8 giờ.

Biện pháp phòng ngừa

Để ngăn ngừa đau đầu trước khi hành kinh nên:

  • Loại bỏ quá tải thần kinh.
  • Cung cấp một đêm nghỉ ngơi đầy đủ (bằng cách xây dựng thói quen hàng ngày phù hợp).
  • Duy trì lối sống lành mạnh (bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, từ chối các thói quen xấu, tập thể dục thường xuyên, v.v.).
  • Kiểm soát cân nặng (thừa cân có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, làm tăng đau trong giai đoạn trước và trong kỳ kinh nguyệt).
  • Tiêu thụ thường xuyên đủ rau quả tươi.
  • Đảm bảo uống đủ vitamin B, A, E.
  • Tham gia vào các môn thể thao dưới nước (bơi lội - giải pháp tốt nhất). Các chuyến thăm thường xuyên đến hồ bơi sẽ được tập thể dục đầy đủ, sẽ giúp tăng cường hầu hết các nhóm cơ, tăng độ đàn hồi và trương lực, giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau.

Đối với nhiều phụ nữ, đau đầu trước khi có kinh nguyệt đã trở thành tiêu chuẩn. Một số đàng hoàng chịu đựng các triệu chứng khó chịu, đổ lỗi cho tất cả mọi thứ trên ICP và không chú ý đến chuông báo thức của chuông chuông. Đồng thời, các bác sĩ nhấn mạnh rằng chứng đau nửa đầu mạnh mẽ, không thể chịu đựng được, tăng trước khi có kinh nguyệt và không qua khỏi sau khi chấm dứt, cần phải có sự tư vấn bắt buộc và điều trị đầy đủ.

Tại sao đau đầu trước kỳ kinh nguyệt?

Chưa hết, tại sao trước khi đau đầu hàng tháng? Vào giữa chu kỳ, sự rụng trứng xảy ra và mức progesterone của người phụ nữ tăng lên đáng kể, tích cực chuẩn bị cơ thể cho sự khởi đầu của thai kỳ. Nếu điều này không xảy ra, thì kinh nguyệt bắt đầu, sau đó nồng độ hormone thay đổi đáng kể, ảnh hưởng đến toàn bộ trạng thái của người phụ nữ.

Đó là những khác biệt và gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ bắt đầu cảm thấy tồi tệ trước kỳ kinh nguyệt. Hạnh phúc phần lớn phụ thuộc vào các yếu tố sau:

  • thay đổi trong cân bằng nước-muối. Trước khi có kinh nguyệt, mức độ estrogen trong máu tăng lên, dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể. Điều này có thể đóng góp không chỉ cho trọng lượng dư thừa, trở lại bình thường sau khi kết thúc kinh nguyệt, mà còn làm suy giảm sức khỏe. Đối với nhiều người, chất lỏng dư thừa biến thành đau đầu do tăng huyết áp,
  • sưng. Nếu có xu hướng hình thành của chúng, thì sưng mô não có thể xảy ra. Nếu điều này xảy ra, thì người phụ nữ sẽ khó thoát khỏi cơn đau đầu. Chúng xuất hiện trong khu vực của đầu và vương miện và có thể làm hỏng hạnh phúc chung. При этом может повышаться артериальное и внутричерепное давление.

Bạn cũng cần dùng thuốc lợi tiểu trong PMS, nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Nếu bạn tự uống, cân bằng muối-nước của cơ thể có thể thay đổi và suy thận có thể xảy ra.

Ngoài ra, sự chú ý đặc biệt xứng đáng và đau nửa đầu trong kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt là các cuộc tấn công xảy ra trước khi bắt đầu có kinh nguyệt. Đau như vậy được đặc trưng bởi một cảm giác xung, mà đưa đến khu vực quỹ đạo thái dương hoặc có thể xuất hiện ở khu vực trán. Trong một cuộc tấn công, các tàu hẹp lại mạnh mẽ, sau đó bị giãn ra, dẫn đến đau đầu dữ dội.

Các triệu chứng thần kinh cũng xuất hiện rất thường xuyên. Đau nửa đầu mãn tính là một lý do khác gây ra đau đầu và nhiều triệu chứng khó chịu khác trước khi có kinh nguyệt.

Triệu chứng PMS khó chịu

Hơn 60% phụ nữ không dung nạp điều chỉnh nội tiết tố trước kỳ kinh nguyệt mỗi tháng. PMS thường nhắc nhở bản thân bởi các triệu chứng như:

  • cảm động, nước mắt, khó chịu. Cảm xúc bắt đầu mất kiểm soát và một người phụ nữ có thể khóc hoặc la hét, tức giận với ai đó vào thời điểm không phù hợp nhất,

  • buồn nôn, nôn, tiêu chảy và khó tiêu,
  • Khó khăn trong công việc đòi hỏi sự tập trung, tăng sự tập trung chú ý. Nó đã được chứng minh rằng một phần của các vụ tai nạn xảy ra do lỗi của các nữ tài xế, xảy ra ngay trước kỳ kinh nguyệt,
  • rối loạn giấc ngủ: mất ngủ hoặc buồn ngủ,
  • đầu bắt đầu đau, và các biện pháp thông thường không giúp đỡ.

Chứng đau nửa đầu do PMS gây ra có thể khác với các cuộc tấn công thông thường của bệnh này. Các cuộc tấn công kéo dài và mạnh hơn trong khi đau nửa đầu bình thường. Trung bình, thời gian của một cuộc tấn công kéo dài 72 giờ.

Ngoài ra, với chứng đau nửa đầu kinh nguyệt không bao giờ có hào quang, như với các cuộc tấn công khác. Nhức đầu như vậy là điều trị tồi tệ hơn và rất thường trở thành nguyên nhân chính gây đau toàn thân, yếu và mệt mỏi.

Tôi có thể chữa đau đầu trong PMS không

Sức khỏe kém không cho phép người phụ nữ có một cuộc sống bình thường. Nhức đầu với PMS nên được giải quyết. Các bác sĩ đưa ra các khuyến nghị sau đây để thoát khỏi cơn đau đầu, có thể làm giảm đáng kể tình trạng của một người phụ nữ tại thời điểm này và thậm chí hoàn toàn giảm đau đầu. Trước hết, đó là:

  1. Uống thuốc giảm đau. Nếu bạn lo lắng về những cơn đau đầu dữ dội trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, các bác sĩ khuyên bạn nên dùng axit mefenamic, ibuprofen, diclofenac, naproxen và những người khác. Để ngăn chặn các cơn đau, chúng cần được thực hiện một vài ngày trước khi bắt đầu có kinh nguyệt. Ngoài ra, các bác sĩ khuyên nên tăng mức độ estrogen trước khi có kinh nguyệt. Để làm điều này, bạn cần phải sử dụng liệu pháp thay thế hormone, ví dụ, sử dụng một miếng dán với estrogen, có thể được mua ở hầu hết các hiệu thuốc. Điều này làm giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu và loại bỏ các cơn đau đầu liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
  2. Dinh dưỡng hợp lý. Bạn không nên ăn nhiều thức ăn cay, béo, thịt, và cũng có thể tham gia vào sôcôla và đồ ngọt khác. Nếu một phụ nữ bị đau nửa đầu, thì nên loại bỏ phô mai có nấm mốc, xúc xích hun khói hoặc cá muối. Nó đã được chứng minh rằng những sản phẩm này có thể gây ra co thắt mạch máu và đau nửa đầu. Đau đầu người khiêu khích khác là các loại hạt và đồ uống có cồn, đặc biệt là mạnh mẽ. Do giữ nước trong cơ thể, bạn nên cố gắng hạn chế lượng muối, sau đó bạn có thể tránh sưng và đau đầu.

  3. Cà phê Nếu bạn sử dụng nó nhiều thì không thể tránh khỏi cơn đau đầu trước khi bắt đầu kinh nguyệt. Trước khi có kinh nguyệt, cần giảm lượng cà phê, đặc biệt là tự nhiên và mạnh, với hàm lượng caffeine cao, giống như các loại đồ uống khác, chẳng hạn như ca cao, trà mạnh hoặc cola. Những thức uống này chứa một lượng lớn caffeine, có thể gây đau đầu.
  4. Tình huống căng thẳng. Họ thường có thể gây ra đau đầu, vì vậy hãy cố gắng không lo lắng vào thời điểm này và giảm căng thẳng tinh thần của bạn. Trà bạc hà và valerian, tắm thư giãn, trị liệu bằng tinh dầu và giao tiếp với những người tốt bụng và thú cưng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Do đó, trong một môi trường thoải mái và thân thiện, cơ thể thư giãn và đau đầu trước khi kinh nguyệt xảy ra ít thường xuyên hơn.
  5. Chất dinh dưỡng. Các bác sĩ khuyên nên uống canxi và ăn càng nhiều thực phẩm càng tốt. Ngoài ra, magiê và vitamin B6 giúp cơ thể người phụ nữ đối phó với sức khỏe kém.

  6. Điều trị cảm lạnh. Nén làm mát, tiếp nhận một tinh thần tương phản tạo điều kiện cho đau đầu và giảm đáng kể căng thẳng. Vào buổi sáng, rất hữu ích để rửa bằng nước rất lạnh hoặc sử dụng nước micellar ướp lạnh để cải thiện sức khỏe tổng thể.
  7. Sử dụng biện pháp tránh thai. Đối với một số người, những viên thuốc này giúp giảm đau đầu. Nhưng hãy nhớ rằng các biện pháp tránh thai được lựa chọn không chính xác có thể gây ra những cơn đau đầu khó chịu trước khi có kinh nguyệt. Tốt nhất là không thử nghiệm, và dùng thuốc cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Vì vậy, đau đầu trước khi có kinh không phải là bệnh, mà là phản ứng của cơ thể đối với sự thay đổi nội tiết tố. Và trong khả năng của bạn để làm cho quá trình này không đau đớn. Các bác sĩ khuyên nên hạn chế đồ ngọt, cafein, đồ uống có cồn, cũng như cố gắng uống ít muối. Một số người giúp giảm đau. Nhưng chúng được thực hiện tốt nhất sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Xem video: Đau Ngực Hành Kinh Có Phải Dấu Hiệu Ung Thư Vú? Generali Vietnam (Tháng Chín 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send