Sức khỏe

Điều gì tốt hơn từ đau và khó chịu với co thắt kinh nguyệt hoặc noshpa?

Pin
Send
Share
Send
Send


Kinh nguyệt là một quá trình đa dạng, do đó, không có thuốc chữa bách bệnh duy nhất. Bằng thí nghiệm, một số người đã xác định rằng cơn đau làm giảm đáng kể việc sử dụng tắm nước nóng ngắn - khoảng 10 phút, đó là tất cả. Nước nóng giúp loại bỏ co thắt cơ bắp, và hàng tháng là gì, nếu không phải là co bóp tử cung? Chỉ cần những vết cắt này và gây cho chúng tôi cảm giác đau đớn ở vùng bụng dưới, và đôi khi khá mạnh mẽ.

Nhưng hãy cẩn thận - tắm trong kỳ kinh nguyệt làm giãn mạch máu, do đó, mất máu có thể lớn hơn. Để tránh điều này, hãy ăn nhiều kiều mạch sắt hoặc gan. Ai đó giúp chai nước nóng với nước nóng, ai đó - với nước đá. Nhưng cơn đau trong thời kỳ kinh nguyệt bị kích thích, ngay từ đầu, do các cơn co tử cung, ngoài ra, các hormone góp phần vào việc này. Và ở vị trí thứ hai - căng thẳng, luôn làm mọi thứ trở nên trầm trọng hơn. Hàm lượng tuyến tiền liệt tăng trong máu (bản thân hormone) khiến tử cung co bóp nhiều hơn.

Thuốc giảm đau

Đi đến cuối cùng. Phương pháp triệt để nhất là uống thuốc. Máy tính bảng được đảm bảo để giúp đỡ, nhưng chúng được khuyến cáo chỉ dùng với cơn đau rất mạnh. Bất kỳ thuốc giảm đau và thuốc chống co thắt sẽ làm việc. Ít hữu ích hơn - "analgin", "spazmalgon", "baralgetas." Một loại thuốc vô hại hơn - "nhưng spa", nó được kê đơn để giảm co thắt, ngay cả đối với phụ nữ mang thai. Bạn có thể uống 6 viên mỗi ngày (trong ba liều) - đây là liều cho phép. Không nên dùng Asp Aspirin, hãy uống ngay ketans '- chỉ là phương sách cuối cùng. Đây là một loại thuốc mạnh.

Bây giờ chúng ta chuyển sang những cách vô hại hơn để giảm đau. Hỏi cách giảm đau khi có kinh nguyệt, hãy chú ý đến những yếu tố khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Ví dụ, một dạ dày khó chịu. Nếu bạn có nó thường trùng với hàng tháng, điều đó có nghĩa là bạn giảm nhẹ chế độ ăn uống. Một tuần trước khi bắt đầu có kinh nguyệt và trong khi ăn nhiều rau, hãy uống nước ép rau. Sữa và chất béo - chỉ đau. Tốt giúp bơ ruột và đậu nành.

Điểm thứ hai, tất nhiên, căng thẳng. Chúng ta không thể nghĩ về nó, nhưng chính sự cáu kỉnh và căng thẳng quá mức làm tăng thêm nỗi đau của chúng ta. Trong thời gian kinh nguyệt vì lý do này, không nên uống trà đen và cà phê. Tốt nhất sẽ giúp truyền dịch valerian, bạc hà và hoa cúc.

Điểm thứ ba, tất nhiên, thực sự là co bóp tử cung. Thể thao có thể giúp họ. Bạn không muốn di chuyển trong kỳ kinh nguyệt? Hiểu được mong muốn. Nhưng đó là tập thể dục thường xuyên giúp bình thường hóa hormone, và do đó, làm giảm đáng kể các cơn co tử cung. Thể dục, thể dục nhịp điệu, khiêu vũ, đi bộ - tất cả mọi thứ phù hợp. Có một số bài tập. Ví dụ, nằm ngửa và đặt chân lên tường, giữ cho chúng được uốn cong. Nghỉ chân, nán lại ở vị trí này trong vài phút. Một lựa chọn khác là nằm sấp, đứng trên cánh tay của bạn và cong cổ và lưng cho đến khi bạn vặn một chút. Lặp lại nhiều lần. Trên đầu gối và khuỷu tay của bạn, treo đầu của bạn và lắc nó tự do. 2 phút - và lặp lại lần nữa. Những bài tập và chế độ ăn uống đơn giản như vậy sẽ giúp đối phó với cơn đau trong kỳ kinh nguyệt.

Pin
Send
Share
Send
Send