Sức khỏe

Cuộc sống sau mãn kinh ở phụ nữ

Pin
Send
Share
Send
Send


Và ngay lập tức - một câu trả lời ngắn gọn và rõ ràng và quan trọng nhất: "Tất nhiên rồi!" Và sau đó - một câu hỏi ngược lại: "Tại sao phải chờ đợi?"

Như bạn đã biết, "Cuộc sống nhanh nhất trôi qua khi bạn xây dựng kế hoạch cho nó." Cuộc sống là thế, "không thể được." Và trong tương lai, và trong hiện tại.

Vâng, không còn nghi ngờ gì nữa, thời kỳ mãn kinh không phải là một trò chơi thoải mái nhất. Đối với bản thân người phụ nữ, thường là cho vòng tròn bên trong của cô ấy. Tuy nhiên, đối với những người đã chỉnh sửa lại những người giỏi nhất trong số những người sáng lập nhất trong bức tranh về hội chứng khí hậu, có những loại thuốc đã được chứng minh, ví dụ, thuốc vi lượng đồng căn Climaxan. Nhưng đồng thời, sự giúp đỡ và hỗ trợ quan trọng nhất cho người phụ nữ là thể hiện chính mình.

Điều chính cần được hiểu là: cao trào không phải là một căn bệnh, mặc dù người ta nói đúng về "điều trị mãn kinh", và chắc chắn không phải là một loại "quả báo cho tội lỗi của tuổi trẻ". Mãn kinh là một quá trình tự nhiên trong cơ thể. Và chính xác là người dân tự nhiên, theo nghĩa đen của từ mà các hành động phải được thực hiện với chính xác sống của họ.

Trước hết - hãy học một khóa học theo lối sống đúng đắn. Bây giờ nó đặc biệt quan trọng.

Phương thức hoạt động và "công việc gia đình." Rõ ràng là người phụ nữ hiện đại đã quen với việc quay cuồng như một con sóc trong một bánh xe, nhưng tốc độ quay của bánh xe đu thì nên giảm đi. Bây giờ rất nhiều nỗ lực đi đến "tái cấu trúc nội bộ", và chúng nên được giữ an toàn.

Chế độ nghỉ ngơi và ngủ. Thủy triều đặc biệt rắc rối vào ban đêm, điều đó có nghĩa là nó cũng bị mất ngủ, đau đầu và tâm trạng xấu. "Dạy" cơ thể bạn "vừa vặn" và thức dậy "bằng đồng hồ". "Thực hành" thụt rửa buổi sáng của anh ấy, và "thủy triều" sẽ được vận chuyển dễ dàng hơn đáng kể. Và trước khi đi ngủ, hãy bình tĩnh trên cơ thể với một bồn tắm ấm áp với dầu thơm và thảo mộc - và đêm sẽ thực sự yên tĩnh.

Điều chỉnh thực đơn của bạn theo hướng có lợi cho thực phẩm "lành mạnh" và phương pháp xử lý nhiệt của nó. Cố gắng đi bộ trong không khí trong lành mỗi ngày và không được "chạy bộ" giữa các cửa hàng - và não sẽ được bão hòa oxy, điều này sẽ "xua tan" những suy nghĩ không cần thiết. Dành thời gian cho sở thích và giáo dục thể chất yêu thích của bạn, và có thể yoga hoặc thể dục dụng cụ. Và rất nhanh chóng, bạn sẽ cảm thấy rằng không cần tìm kiếm thêm về ý nghĩa của cuộc sống trên mạng. Vì anh là thế. sẽ tự xuất hiện!

Nói chung, câu trả lời cho câu hỏi được tìm thấy. Một lời khuyên bổ sung của người Viking Một ý nghĩa tốt của từ này sẽ cung cấp cho bạn Climaxan. Thuốc có thể được sử dụng như một tác nhân triệu chứng trong điều trị các biểu hiện của hội chứng mãn kinh. Chẳng hạn như "bốc hỏa", rối loạn giấc ngủ, nhức đầu và chóng mặt, khó chịu và bất ổn về cảm xúc.

Cao trào nữ nguy hiểm là gì?

Tất nhiên, trước hết, sự nguy hiểm của tài sản bên ngoài là trực tiếp. Thủy triều "trí nhớ xấu", nghĩa là các cơn nóng và đổ mồ hôi, theo nghĩa đen có thể "sụp đổ" nhiều lần trong ngày và rất thường xuyên vào ban đêm.

Cao trào nữ nguy hiểm là gì?

Tất nhiên, ở nơi đầu tiên, sự nguy hiểm của tài sản bên ngoài là trực tiếp. Thủy triều "trí nhớ xấu", nghĩa là các cơn nóng và đổ mồ hôi, theo nghĩa đen có thể "sụp đổ" nhiều lần trong ngày và rất thường xuyên vào ban đêm.

Chỉ có câu hỏi của chúng tôi được trả lời bởi một nhà tâm lý học chuyên nghiệp Elonia Lavrenova. Đặt một câu hỏi

Quan hệ tình dục trước và sau mãn kinh

Tuy nhiên, Climax là một quá trình tự nhiên mà nhiều phụ nữ lo sợ, bởi vì nó mang theo những thay đổi nhất định trong cơ thể. Rất thường xuyên trong thời kỳ này, phụ nữ thay đổi cách sống theo thói quen, sở thích của họ thay đổi, những dấu hiệu lão hóa đầu tiên xuất hiện - nhu cầu cảm thấy cần thiết và tăng mong muốn. Do đó, nhiều phụ nữ lo ngại về câu hỏi liệu chất lượng tình dục sẽ thay đổi khi mãn kinh xảy ra.

Những nỗi sợ liên quan đến thực tế là mãn kinh sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tình dục, thường là vô ích. Thực hành y khoa xác nhận rằng ham muốn tình dục khi bắt đầu mãn kinh chỉ giảm ở một số phụ nữ (theo một số ước tính - trong 20%), và ở một số người chỉ làm tăng ham muốn tình dục.

Nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng bản chất của ham muốn tình dục là tâm lý, thái độ bên trong ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến ham muốn tình dục. Rất thường xuyên, lý do giảm ham muốn tình dục không phải là nguyên nhân sinh lý, mà là tâm lý, đặc biệt, phức tạp gây ra bởi những thay đổi liên quan đến tuổi tác về ngoại hình và mất chức năng sinh con.

Đời sống tình dục sau mãn kinh có thể phong phú hơn

Mặt khác, với sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh, nguy cơ mang thai ngoài ý muốn sẽ giảm. Ngoài ra, trong giai đoạn này, trẻ em thường bắt đầu một cuộc sống độc lập, với kết quả là phụ nữ có nhiều thời gian hơn để chú ý đến bản thân và bạn đời.

Nhiều cặp vợ chồng nói rằng trong thời kỳ mãn kinh, đời sống tình dục được hồi sinh. Tất nhiên, nó không đáng để chờ đợi sự nhiệt thành như thời trẻ: quan hệ tình dục, cũng như tình cảm, mang một tính cách khác theo thời gian. Thay vì tình dục thường xuyên và đam mê diễn ra trước khi mãn kinh, sự âu yếm và kiềm chế hơn đến.

Quan hệ tình dục sau mãn kinh có thể trở nên sáng hơn và thú vị hơn, bởi vì trong thời kỳ này, các đối tác có nhiều thời gian dành cho nhau hơn. Hơn nữa, đời sống tình dục thường xuyên giúp giảm bớt sự khó chịu do những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể người phụ nữ.

Vấn đề thường phát sinh từ đối tác

Vấn đề quan hệ tình dục sau tuổi 50 có nhiều khả năng phát sinh không phải do những thay đổi xảy ra trong cơ thể người phụ nữ, mà do sự suy giảm khả năng tình dục của người đàn ông. Điều này đặc biệt rõ rệt ở những cặp vợ chồng mà chồng già hơn vợ hơn năm tuổi: khi bắt đầu mãn kinh, ham muốn của người phụ nữ tăng lên, và người đàn ông trong giai đoạn này, ngược lại, làm giảm hiệu lực và ham muốn tình dục. Trong trường hợp này, một người phụ nữ nên chuẩn bị cho thực tế rằng trong thời gian thân mật, đó sẽ là sáng kiến ​​chính nằm ở cô ấy.

Mặc dù tất cả điều này, sau khi bắt đầu mãn kinh, người ta không nên bỏ bê đời sống tình dục. Chỉ cần hiểu rằng tính cách của cô ấy sẽ hơi khác, nhưng điều này không có nghĩa là tình yêu ở tuổi già sẽ kém đẹp. Điều đó đã được chứng minh: việc bảo tồn các hoạt động tình dục không chỉ kéo dài sinh học mà còn cả hoạt động xã hội của cá nhân.

Lối sống lành mạnh - sự khó chịu tối thiểu sau khi mãn kinh

Một vai trò rất quan trọng trong việc giảm ham muốn ở phụ nữ được chơi bởi sự hiện diện của các bệnh luôn xảy ra theo tuổi tác. Điều quan trọng là phải hiểu rằng thông thường tất cả các bệnh này có thể tránh được nếu bạn còn trẻ, năng động và khỏe mạnh. Nhưng, thật không may, chúng ta thường nghĩ về việc điều chỉnh lối sống chỉ khi đối mặt với bệnh tật.

Thường gặp sau 50 tuổi mắc các bệnh về hệ tim mạch, hệ cơ xương, đường tiêu hóa, cường giáp, tăng lượng đường trong máu và các rối loạn khác ảnh hưởng gián tiếp đến chức năng tình dục. Những bệnh này không ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục, nhưng có tác động đáng kể đến trạng thái tâm lý của người phụ nữ, với kết quả là nhiều người buộc phải từ bỏ hoạt động tình dục.

Từ chối quan hệ tình dục do bệnh tật chỉ làm nặng thêm tình trạng sức khỏe.

Tôi muốn lưu ý rằng việc từ chối đời sống tình dục do bệnh tật không mang lại kết quả tích cực. Nhu cầu tình dục vẫn tồn tại ngay cả khi có các bệnh về cơ quan sinh dục và liên quan đến can thiệp phẫu thuật này. Ức chế nhu cầu này làm giảm lòng tự trọng, tăng nguy cơ trầm cảm, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng khả năng mắc các bệnh tâm lý, nghĩa là những bệnh gây ra bởi trạng thái cảm xúc tiêu cực và ức chế cảm xúc.

Quan hệ tình dục thường xuyên trước khi mãn kinh = mối quan hệ mật thiết chất lượng cao sau đó.

Cũng không đề cập đến rằng thời gian của đời sống tình dục phụ thuộc vào sự thường xuyên của sự thân mật. Càng quan hệ tình dục thường xuyên, ham muốn và khả năng thỏa mãn ham muốn tình dục càng lâu. Hơn nữa, kinh nghiệm tình dục có được qua nhiều năm có thể làm cho mối quan hệ mật thiết trở nên độc đáo và sâu sắc. Cảm giác khoái cảm tình dục trong giai đoạn này có thể tăng lên nhiều lần so với trải nghiệm ở tuổi thiếu niên.

Làm thế nào để không cho ham muốn tình dục biến mất

Trợ lý chính của một phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh không phải là một chuyên gia (mặc dù sự giúp đỡ của anh ta chắc chắn là cần thiết), càng nhiều ý chí. Bạn có thể tự mình ngăn chặn quá trình tuyệt chủng của tình dục, nếu bạn không bỏ qua các khuyến nghị đơn giản và đừng lười biếng thực hiện chúng thường xuyên.

Ví dụ, một hoạt động thể chất được tổ chức tốt là cực kỳ thuận lợi để cải thiện trạng thái của hệ thống tình dục nữ. Hơn nữa, người ta không nên bỏ qua cả các bài tập Kegel phổ biến cho cơ sàn chậu, thể dục truyền thống và các kỹ thuật thư giãn khác nhau, chẳng hạn như yoga và các loại hình thể dục phương Đông khác. Xoa bóp, châm cứu, chiết xuất thảo dược và phương thuốc thảo dược (sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ) cũng sẽ giúp đối phó với các biểu hiện tiêu cực của mãn kinh.

  • Thẳng thắn thảo luận về cảm xúc của bạn với đối tác. Anh ta không biết những gì đang xảy ra trong đầu bạn và cơ thể thay đổi phản ứng thế nào với sự thân mật thân mật.
  • Giữ sự thân mật trong các mối quan hệ, đừng để cuộc sống phá hủy bầu không khí thân mật. Ngay bây giờ - đã đến lúc phải chú ý đến nhau, bởi vì không còn mối quan tâm nào liên quan đến nghiên cứu, nghề nghiệp và chăm sóc trẻ em.
  • Ưu tiên không phải cho số lượng các hành vi tình dục, nhưng chất lượng của họ, mà không quên về tính thường xuyên.

Trong số các vấn đề sinh lý ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục của phụ nữ và do mãn kinh gây ra, có thể lưu ý sự giảm độ ẩm của âm đạo, do đó quan hệ tình dục có thể không quá dễ chịu hoặc thậm chí đau đớn. Tuy nhiên, các loại kem và thuốc đạn đặc biệt đối phó thành công với vấn đề này, nên được lựa chọn cùng với bác sĩ phụ khoa, cũng như chất bôi trơn được bán trong các hiệu thuốc và phân phối không cần toa.

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu như vậy trong thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa, tăng huyết áp và thay đổi tâm trạng.

Hãy nhớ rằng, mãn kinh và đời sống tình dục không phải là khái niệm loại trừ lẫn nhau. Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe và tuổi trẻ ngay cả sau khi mãn kinh.

Xếp hạng Blog: 37701 | Tỷ lệ blog: 0

Tôi có nên sợ mãn kinh?

Oksana Ledoschuk: Tín Đối với người hút thuốc, mãn kinh xảy ra sớm hơn vài năm so với bạn bè cùng lứa. Điều tương tự cũng có thể nói về phụ nữ có lượng đường tăng cao

và cholesterol trong máu. "

- Trong 80 phần trăm phụ nữ khỏe mạnh, hội chứng mãn kinh là nhẹ. Nói chung, cần phải chuẩn bị cho giai đoạn khí hậu trước. Bởi vì một số bệnh trong thời kỳ mãn kinh sắc nét và chảy rất mạnh. Ví dụ, ở phụ nữ thừa cân, đã ở tuổi trẻ có sự vi phạm chức năng buồng trứng, có những điều kiện tiên quyết cho sự phát triển của bệnh tiểu đường và các bệnh của hệ thống tim mạch. Và khi mãn kinh tự tuyên bố, những vấn đề này trở nên trầm trọng hơn, chúng bắt đầu tiến triển. Mãn kinh là nghiêm trọng ở 80 phần trăm phụ nữ mắc bệnh tuyến giáp, cũng như ở những người đã phát triển một dạng hội chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng ở tuổi trẻ và chưa được điều trị đúng cách. Từ tuổi trẻ cần tham gia phòng ngừa các bệnh như loãng xương. Mật độ khoáng xương đủ thấp là điển hình cho những phụ nữ thường xuyên ăn kiêng, có trọng lượng thấp, hút thuốc, uống nhiều cà phê, ít ánh nắng mặt trời, mắc bệnh tuyến giáp - suy giáp.

- Khi nào phụ nữ nên đến bác sĩ chuyên khoa để ngăn chặn sự phát triển tồi tệ nhất của các sự kiện?

- Tốt nhất của tất cả, khi một người phụ nữ đến tham khảo ý kiến ​​ở những dấu hiệu đầu tiên của rối loạn mãn kinh. Chúng có thể biểu hiện dưới dạng rối loạn kinh nguyệt: hiếm gặp hoặc ngược lại, kinh nguyệt rất thường xuyên, chảy máu tử cung, bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều, mệt mỏi, khó chịu. Nhiều bệnh nhân trong độ tuổi tiền mãn kinh lưu ý rằng cùng với rối loạn chức năng buồng trứng, họ bắt đầu trầm cảm không điều hòa. Thông thường, phụ nữ tìm đến một nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần, nơi họ được kê đơn thuốc chống trầm cảm, mà không có bất kỳ cách nào liên quan đến sự khó chịu tâm lý nghiêm trọng với sự thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổi tác trong cơ thể. Một số bệnh nhân bị trầm cảm nặng trong thời kỳ mãn kinh đến 3-4 năm họ dành vài tháng một năm trong bệnh viện tâm thần - gia đình sụp đổ, phụ nữ mất việc, họ mất hứng thú với cuộc sống, trong một số trường hợp họ có ý nghĩ tự tử hoặc cố gắng . Rất thường xuyên, sau vài năm điều trị bằng thuốc chống trầm cảm, những bệnh nhân này đến gặp chúng tôi và chỉ ở đây họ nhận được thông tin về mức độ chặt chẽ của các vấn đề liên quan đến việc ngừng chức năng buồng trứng.

- Có đúng là nếu một người phụ nữ muốn biết mình sẽ mãn kinh như thế nào, cô ấy có thể hỏi anh ấy đã đi với mẹ và bà của mình như thế nào, vì trong nhiều trường hợp, kịch bản mãn kinh có bản chất di truyền?

- Không chính xác. Thời kỳ mãn kinh sẽ như thế nào, ở nơi đầu tiên phụ thuộc, tôi nhắc lại, về tình trạng sức khỏe của người phụ nữ. Nhưng thời điểm xuất hiện của nó thực sự thường là "di truyền". Nếu người mẹ bắt đầu mãn kinh ở tuổi 40, thì con gái nên chuẩn bị cho thời kỳ mãn kinh sớm. Mặc dù đôi khi mãn kinh sớm xảy ra do các hoạt động phẫu thuật - ví dụ, là kết quả của việc cắt bỏ buồng trứng của phụ nữ.

- Có thật là mãn kinh là trẻ hơn tuổi trẻ không?

- Trong số các bệnh nhân của chúng tôi có đủ phụ nữ sinh năm 1969-1972, nghĩa là thậm chí không có 40. Không ít, điều này là do hút thuốc. Nicotine gây ra sự mất mát lớn của nang trứng trong buồng trứng, chịu trách nhiệm cho chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, những người hút thuốc mãn kinh xảy ra sớm hơn một vài năm so với bạn bè cùng lứa. Điều tương tự cũng có thể nói về những phụ nữ có xu hướng tăng nồng độ đường và cholesterol trong máu: sự kết hợp của các yếu tố này dẫn đến việc trước đó đã tắt chế độ buồng trứng. Yếu tố nguy cơ là sinh con muộn. - Tại sao phụ nữ phát triển mạnh mẽ trong thời kỳ mãn kinh? - Với tuổi tác, quá trình trao đổi chất chậm lại. Và chúng ta không được sử dụng để xây dựng lại thực phẩm của mình, đếm lượng calo, tự nạp vật lý. Thực phẩm nhiều calo, cùng với lối sống ít vận động và chức năng tuyến giáp kém, tạo điều kiện cho việc tăng cân. Và điều tồi tệ nhất là khi chất béo được lắng đọng trên thành bụng trước. Chất béo này có đặc tính nội tiết tố - nó tạo ra rất nhiều hoạt chất sinh học. Chính ông là người làm tăng cholesterol, góp phần gây ra bệnh tiểu đường, v.v. và liên tục "muốn ăn." Ngay khi chỉ số khối cơ thể vượt quá 30, và khối lượng vòng eo là 88 cm, phụ nữ ngừng cảm giác no, họ bị ám ảnh bởi ham muốn ăn uống. Đáng để vòng eo giảm xuống dưới 88 cm, như một cảm giác sung mãn được phục hồi.

- Bạn có đề nghị gì với bệnh nhân để họ giảm cân và giảm thể tích vòng eo?

- Đầu tiên là giảm lượng calo. Nếu một phụ nữ tiêu thụ 5.000 kilocalories mỗi ngày, thì trong tuần đầu tiên, cô ấy nên cố gắng giảm con số này xuống 500 kilocalories, tiếp theo - thêm 500 và đạt 2.000, và tốt hơn - 1.500 kilocalories mỗi ngày. Bạn cũng nên thêm hoạt động vận động. Để bắt đầu, giả sử, đi bộ một bước bằng chân, và sau đó cố gắng đi bộ ít nhất 4 km mỗi ngày với tốc độ 120 bước mỗi phút. Tốt để tham quan hồ bơi, để tập múa phương Đông. Nếu chúng tôi thấy rằng điều này là không đủ, thì chúng tôi kê toa các loại thuốc đặc biệt để giảm mức độ đường, cholesterol, vv, cũng giúp ổn định cân nặng và sự thèm ăn. Và ngay khi cân nặng giảm đi 15%, sức khỏe của người phụ nữ cải thiện rõ rệt. - Ở Mỹ và Châu Âu, khoảng 70 phần trăm phụ nữ sử dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT) và ở Belarus - không quá 2-3%. Điều gì giải thích sự khác biệt này? - Chúng tôi có y học và dân số bảo thủ. Một số huyền thoại về HRT rất vững chắc trong ý thức quần chúng. Một trong số đó là HRT gây ung thư vú. Trong thực tế, ung thư vú xảy ra, như một quy luật, ở những phụ nữ có khuynh hướng di truyền. Trước khi kê toa HRT, bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ làm quen với chụp quang tuyến vú của bệnh nhân, phải được thực hiện sau 35-40 năm. Chỉ trên đó mới thấy những thay đổi nhỏ nhất trong tuyến vú đe dọa ung thư. Trong thực tế cá nhân của tôi, không có một trường hợp HRT nào gây ung thư. Một huyền thoại khác về HRT là nó được cho là gây tăng cân. Trên thực tế, các loại thuốc chúng tôi kê đơn ổn định cân nặng và trao đổi chất, ngăn ngừa cholesterol và bệnh tiểu đường phát triển. Huyền thoại này có từ những năm 60 của thế kỷ 20, khi phụ nữ mãn kinh được khuyên dùng thuốc với liều lượng hoóc môn rất lớn, hơn nữa, so với hiện tại, có chất lượng hoàn toàn khác. Сегодня у женщин, принимающих ЗГТ, качество жизни заметно повышается, неприятные проявления климактерического периода минимизируются. Если показанием для ЗГТ является только тяжелая степень климактерического периода, то мы назначаем непрерывное лечение на 3-4 года. Если есть опасность развития остеопороза, ЗГТ предлагается принимать в течение 5-8 лет. После 60 лет применять ЗГТ не рекомендуют.

– Верно ли, что если у женщины в 47-50 лет сохраняются менструации, то она может забеременеть?

– Да. Bất chấp những thay đổi của thời kỳ mãn kinh, trứng vẫn có thể trưởng thành ở phụ nữ, và do đó cần phải tự bảo vệ mình trong giai đoạn này. Hơn nữa, biện pháp tránh thai phải được chăm sóc thêm hai năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Trong thực tế của tôi, có một bệnh nhân, sau 25 năm vô sinh, đã mang thai ở tuổi 48. Người phụ nữ này nghĩ rằng cô bắt đầu mãn kinh và đi đến bác sĩ khi cô đã mang thai 9 tháng. Thật không may, cô mắc phải một loạt các bệnh, và đứa trẻ không thể được cứu trong khi sinh. - Tuyên bố đúng như thế nào trong thời kỳ mãn kinh và sau đó, người phụ nữ mất khả năng trải nghiệm cực khoái? - Mọi thứ đều rất riêng. Tất nhiên, các mối quan hệ thân mật trong thời kỳ mãn kinh là khá có vấn đề. Màng nhầy của âm đạo mất đi tính đàn hồi, dễ bị tổn thương, quan hệ tình dục trở nên đau đớn và mang lại nhiều khó chịu. Sức khỏe chung của phụ nữ ở độ tuổi này - áp lực, đổ mồ hôi, trầm cảm - cũng cản trở việc trải nghiệm niềm vui của sự thân mật. Nhưng nếu có thể điều chỉnh hạnh phúc với sự trợ giúp của liệu pháp thay thế hormone hoặc các phương pháp khác, khả năng đạt cực khoái vẫn còn với người phụ nữ trong nhiều năm. Có những phụ nữ đạt cực khoái trong 60-70 năm, và nhu cầu của họ đối với đàn ông vẫn khá cao.

- Chưa hết, khách quan, cao trào là nỗi buồn của bất kỳ người phụ nữ nào. Không chỉ tình trạng sức khỏe ngày càng xấu đi, nó còn không thể nhìn mình trong gương mà không có nước mắt. Nhưng sau tất cả, một số phụ nữ sau khi mãn kinh sống hơn một chục năm. Điều gì, theo ý kiến ​​của bạn, nên hỗ trợ một người phụ nữ trong giai đoạn này, không từ bỏ bàn tay của cô ấy, không đặt chéo lên chính mình và cuộc sống của cô ấy?

- Có cuộc sống sau khi mãn kinh, và phụ nữ nên sống những năm này với nhân phẩm. Nếu bạn thành thạo, có tính đến các khuyến nghị của một chuyên gia để cư xử trong giai đoạn này, bạn vẫn có thể nhận được rất nhiều cảm xúc tích cực từ cuộc sống: từ giáo dục và giao tiếp với cháu, và từ công việc, và từ sở thích khác nhau, và từ tình yêu. Một người phụ nữ nên nhận thức rõ rằng người thân và họ hàng của mình không phải lúc nào cũng chạy quanh các phòng khám và phàn nàn về vết loét của họ, nhưng lành mạnh và vui vẻ. Bởi vì đàn ông sau 40 cũng bắt đầu mãn kinh và thay đổi tính cách. Ở trẻ em, đặc biệt là trong độ tuổi chuyển tiếp, khối lượng các vấn đề của họ. Vì vậy, bạn chỉ cần hy vọng cho chính mình. Về sự khôn ngoan nên đến thay cho tuổi trẻ và sắc đẹp.

Phỏng vấn Olga Poklonskaya, hình ảnh lịch sự của người đối thoại

Hậu mãn kinh là gì?

Thời kỳ hậu mãn kinh (hậu mãn kinh) được cố định 12 tháng sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng, và nó kéo dài khoảng một thập kỷ. Không có khung thời gian rõ ràng, cũng như một quy tắc nghiêm ngặt về tuổi của người phụ nữ. Đặc điểm cá nhân và di truyền phần lớn quyết định các chỉ số này.

Các dấu hiệu chính của thời kỳ mãn kinh bắt đầu biểu hiện những thay đổi trong cơ thể liên quan đến việc giảm chức năng buồng trứng:

  • cơn sốt với tăng tiết mồ hôi,
  • thay đổi tâm trạng, trạng thái cảm xúc không ổn định,
  • tăng huyết áp, đau đầu và những người khác.

Hội chứng Climacteric của giai đoạn đầu và cuối là khác nhau. Trong điều chỉnh nội tiết tố sau mãn kinh kết thúc, và lượng estrogen trong cơ thể trở nên nhỏ cố định, điều này ảnh hưởng đến công việc của tất cả các hệ thống. Trong những trường hợp hiếm hoi, khi một người phụ nữ sức khỏe kém, các biểu hiện mãn kinh tiền mãn kinh vẫn còn trong thời kỳ hậu mãn kinh.

Vấn đề phụ nữ mãn kinh

Thời kỳ hậu mãn kinh, trước hết là sự lão hóa. Cơ thể ở giai đoạn này mệt mỏi, kiệt sức, phạm vi khả năng của nó bị thu hẹp đáng kể, tình trạng sức khỏe nói chung trở nên tồi tệ hơn. Các nội tiết tố nữ như estradiol, pop và estriol, đến cuối thời kỳ mãn kinh trở nên ít hơn nam giới.

Hệ thống xương, tim mạch, thần kinh và bài tiết hoạt động bình thường với một số lượng đủ, tương ứng, trong thời kỳ hậu mãn kinh trong thất bại công việc của họ được quan sát.

Các vấn đề điển hình đang chờ đợi phụ nữ trong thời kỳ hậu mãn kinh:

  1. Nguy cơ loãng xương. Do giảm estrogen, mô xương trở nên mỏng manh hơn. Điều này cũng giải thích việc gãy xương thường xuyên ở phụ nữ trên 60 tuổi.
  2. Tình trạng tóc, móng và răng xấu đi.
  3. Các vấn đề của hệ thống tim mạch. Thành của các mạch máu trở nên mỏng và không co giãn, ảnh hưởng đến lưu thông máu và huyết áp cao. Chuyển hóa chậm đáng kể ảnh hưởng đến sự gia tăng cholesterol, hình thành cục máu đông. Sau đó lần lượt có thể dẫn đến các bệnh thiếu máu cục bộ, đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim.
  4. Tầm nhìn giảm, thính giác trở nên tồi tệ hơn.
  5. Quá trình suy nghĩ bị chậm lại, trí nhớ suy giảm.
  6. Trạng thái cảm xúc không ổn định, hồi hộp, hiềm khích.
  7. Da khô. Có thể làm phiền ngứa. Mụn cóc xuất hiện và lông trên mặt và cơ thể tăng lên.
  8. Một lượng giảm bài tiết tiết ra ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật của họ. Trong điều kiện không đủ chất nhầy bảo vệ, sẽ dễ dàng bị nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục hoặc các bệnh viêm nhiễm. Viêm đại tràng (viêm âm đạo, viêm màng nhầy của âm đạo) và viêm bàng quang là bạn đồng hành thường xuyên của phụ nữ tại thời điểm này.
  9. Sự hiện diện của chảy máu trong thời kỳ mãn kinh ở giai đoạn cuối là một dấu hiệu rất đáng báo động. Họ chỉ ra mức độ estrogen cao trong cơ thể, được coi là bất thường ở độ tuổi này. Nguyên nhân phổ biến nhất của hiện tượng này là sự phát triển của ung thư vú, ung thư cổ tử cung hoặc buồng trứng. Bất kỳ xả đục với mùi cũng nguy hiểm.
  10. Tiểu không tự chủ, xảy ra vì hai lý do: bỏ sót các cơ quan vùng chậu và tăng cân nhanh chóng.

Hội chứng sau mãn kinh phát triển theo tất cả các cách khác nhau. Nó được phát hiện rõ nhất ở những phụ nữ quá gầy hoặc quá đầy, hút thuốc hoặc lạm dụng rượu, những người làm việc chăm chỉ về thể chất hoặc tinh thần, thường xuyên bị căng thẳng.

Khuyến nghị để giảm bớt tình trạng

Điều quan trọng nhất mà người phụ nữ có thể làm cho bản thân trong thời kỳ hậu mãn kinh là cải thiện toàn diện lối sống của mình. Để tạo điều kiện cho tình trạng của bạn, bạn cần:

  1. Thực hiện theo chế độ ăn uống phù hợp với lứa tuổi. Đây là một loại chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, chế độ ăn uống phải bao gồm các sản phẩm có chứa axit Omega có lợi: cá đỏ, các loại hạt, dầu thực vật lành mạnh, hạt lanh, vừng, chia. Sữa và các sản phẩm từ sữa, không thể thiếu để duy trì trạng thái của mô xương, cũng là cần thiết. Để tăng tốc quá trình trao đổi chất, bạn cần ăn trái cây và rau quả tươi theo mùa, và để hình thành mô cơ - thịt nạc, tất cả các loại cá biển, hải sản. Chế độ ăn uống bao gồm ngũ cốc và các sản phẩm bột ngũ cốc với số lượng hạn chế.
  2. Sử dụng một nguồn bổ sung các vi chất dinh dưỡng thiết yếu. Thông thường, đây là những phức hợp vitamin với canxi và vitamin D. Nên sử dụng theo toa sau khi thử máu.
  3. Tránh căng thẳng thần kinh, chăm chỉ.
  4. Đảm bảo một giấc ngủ khỏe mạnh và đầy ấn tượng tích cực của giải trí.
  5. Giới thiệu hoạt động thể chất thường xuyên. Đi bộ đường dài, yoga, thiền, tập thở, tập thể dục nhịp điệu, nếu bạn cảm thấy tốt, sẽ là lý tưởng.
  6. Nếu cần thiết, sử dụng điều trị thuốc nội tiết. Bác sĩ phụ khoa thường kê toa chúng trong thời kỳ mãn kinh. Đây là những chất thay thế estrogen có thể được áp dụng trong nội bộ hoặc tại chỗ. Dùng đường uống các loại thuốc này giúp bình thường hóa hormone. Ứng dụng bên ngoài có hiệu quả để loại bỏ ngứa ở vùng sinh dục.

Sự hiện diện của các vấn đề phụ nữ sau mãn kinh không nên ảnh hưởng đến thái độ với cuộc sống. Nó tiếp tục, và có một cảm giác để tận hưởng nó, đảm nhận những công việc mà trước đây không có đủ thời gian.

Sau mãn kinh, cuộc sống dừng lại?

Huyền thoại quan trọng nhất trong thời kỳ mãn kinh có thể được gọi là thực tế rằng, sau khi bắt đầu, cuộc sống dừng lại. Trên thực tế, đây không phải là trường hợp, và thậm chí có những phụ nữ 45-54 tuổi trông đẹp hơn một số phụ nữ ở độ tuổi 35. Mọi thứ đều rõ ràng: thay đổi nội tiết tố, đau ở nhiều cơ quan và suy nhược dai dẳng có thể đánh gục bất cứ ai. Nhưng bạn cần tìm ra sức mạnh trong chính mình và bạn không nên lái nó vào đầu rằng khi mãn kinh đến, tuổi già sẽ đến với người phụ nữ.

Nhiều phụ nữ đặt lệnh cấm vào cuộc sống của chính họ: họ nghĩ rằng họ đã già, và do đó họ không thể nghỉ ngơi như trước, họ thay đổi trước mắt chúng tôi và khẳng định rằng họ không còn có thể thỏa mãn đàn ông theo nghĩa đen.

Phụ nữ lầm tưởng rằng sau khi mãn kinh họ sẽ không còn có thể quan hệ tình dục. Trong thực tế - đây là một quan niệm sai lầm lớn, phụ thuộc chủ yếu vào bản thân người phụ nữ. Đó là một điều khi một người phụ nữ tự quyết định rằng cô ấy không cần sự thân mật với một người đàn ông (và đây cũng là một sự tự khẳng định có thể nhanh chóng vượt qua). Điều đáng biết là những phụ nữ có quan hệ tình dục trong thời kỳ mãn kinh chịu đựng giai đoạn này của cuộc đời họ một cách bình tĩnh và không đau đớn hơn.

Làm thế nào để giữ sức khỏe?

Để giữ sức khỏe và vui vẻ sau khi mãn kinh, bạn cần theo dõi cẩn thận cơ thể. Nhiều phụ nữ coi mãn kinh là một căn bệnh, nhưng thực tế không phải vậy, vì mãn kinh là do phụ nữ thay đổi nội tiết tố, nhưng không phải là chẩn đoán. Điều đầu tiên để bắt đầu trong thời kỳ mãn kinh là gắn bó với liệu pháp thay thế hormone. Nhưng trước khi bạn bắt đầu nó, bạn cần phải vượt qua các kỳ thi:

  • Siêu âm các cơ quan vùng chậu,
  • ung thư cổ tử cung,
  • chụp nhũ ảnh vú.

Để tránh nhiều vấn đề sức khỏe bạn cần kiểm soát cân nặng của mình. Phụ nữ trên 40 tuổi nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý và thường xuyên đếm calo. Trong thực phẩm nên có rất nhiều sản phẩm có hàm lượng protein. Trong bữa sáng và bữa tối, bạn cần ăn cùng một lượng thức ăn. Hầu hết cần tập trung vào bữa trưa, vì đây là bữa ăn bổ dưỡng nhất. Trong chế độ ăn uống của bất kỳ người phụ nữ nào cũng nên là thực phẩm có canxi: thực phẩm từ sữa. Nhưng bạn nên thích thực phẩm chỉ có hàm lượng đường tối thiểu.

Khi bạn thừa cân, bạn cần giảm dần kg. Nếu bạn nhanh chóng "ngồi xuống" trong chế độ ăn kiêng, thì cơ thể bạn sẽ gặp căng thẳng nghiêm trọng, và việc chuyển thời kỳ mãn kinh sẽ còn khó khăn hơn. Cần phải loại bỏ (dần dần) các sản phẩm có hại khỏi chế độ ăn uống, thay thế chúng bằng thực phẩm lành mạnh.

Sau sự lão hóa của da, các quá trình trao đổi chất bị giảm đi, từ đó người phụ nữ trở nên thừa cân. Để giảm cân, bạn cần tập thể dục vài phút mỗi ngày, ăn uống đúng cách và đi bộ trong không khí trong lành.

Liên quan đến các bệnh thường xuyên và các dấu hiệu lão hóa rõ ràng, phụ nữ thường hỏi bạn gái ở độ tuổi 50: có cuộc sống sau khi bắt đầu mãn kinh? Vâng, đó là, sau 50 nó chỉ mới bắt đầu, rất nhiều bác sĩ gọi giai đoạn này là tuổi trẻ thứ hai.

Cách chăm sóc tóc?

Tóc trong thời kỳ mãn kinh trải qua những thay đổi lớn và để ngăn ngừa mất mát của chúng, bạn cần chăm sóc chúng thật tốt. Để giữ gìn vẻ đẹp của mái tóc, bạn cần tuân thủ các khuyến nghị sau:

  • gội đầu không quá 2-3 lần một tuần,
  • sử dụng các thiết bị tự nhiên để chải,
  • làm mặt nạ tóc và sử dụng các sản phẩm chăm sóc mềm,
  • Không chải tóc ướt,
  • Nhiệt độ của nước rửa phải phù hợp với nhiệt độ cơ thể,
  • ăn đúng
  • chỉ chải tóc khi cần thiết
  • làm mặt nạ với các thành phần tự làm.

Phải làm gì với những lọn tóc của bạn - tốt hơn là hỏi một nhà nghiên cứu trichologist có kinh nghiệm, để không làm hại chúng hoàn toàn. Rốt cuộc, không phải tất cả các chế phẩm chăm sóc da đầu và tóc đều an toàn, và một số thậm chí có thành phần độc hại.

Làm thế nào để luôn xinh đẹp và quyến rũ?

Trong thời kỳ mãn kinh, ngoại hình của mọi phụ nữ đều thay đổi. Gai nội tiết tố gây lão hóa da và nếp nhăn xuất hiện. Nhưng đây không phải là lý do cho những trải nghiệm - bạn cần tiếp tục chăm sóc bản thân, và rồi tuổi trẻ sẽ có thể kéo dài. Điều chính: mọi thứ phụ thuộc vào mong muốn của người phụ nữ và tình trạng của làn da. Cần phải đến bác sĩ thẩm mỹ ở độ tuổi này thường xuyên nhất có thể, và thường xuyên chăm sóc da mặt.

Nhiều phụ nữ sau mãn kinh không biết phải làm gì để cứu lấy cuộc sống cũ. Trên thực tế, bạn cần bình tĩnh và không lo lắng, và để giảm các triệu chứng đau bạn cần được điều trị bằng thuốc. Sự hấp dẫn phụ thuộc vào mong muốn của phụ nữ chăm sóc bản thân.

Video nhận thức về chủ đề:

Natalia Andrushko

Nhà tâm lý học, Ecophacilitator, Người giám sát hòa giải. Chuyên gia từ trang web b17.ru

Bạn đã sống như trước khi mãn kinh, với bệnh tật, khao khát và lão hóa - bạn đã không thay đổi bất cứ điều gì trong 30 - 40 năm, vì vậy bây giờ nó lại một cái gì đó. Đi đến bác sĩ phụ khoa-bác sĩ nội tiết chọn liệu pháp thay thế hormone và sống như trước đây, nhưng điều đó tốt hơn - mà không phàn nàn về cuộc sống

Tôi 52 tuổi Đỉnh cao là sớm, ở tuổi 43, công việc của các dây thần kinh rất lo lắng, di truyền rất cỏ dại, tôi không biết. Có một khoảng thời gian ngắn cảm thấy ốm - đôi khi trời nóng. Nhưng tôi đã không thấy những thay đổi lớn trong cơ thể hoặc sức khỏe của mình. Cả đời tôi chạy bộ và tập thể dục vào buổi sáng, buổi tối tôi cố gắng không ăn tối, vì tôi đã thon thả suốt cuộc đời và vẫn còn đến bây giờ. Tôi cũng thấy không có thay đổi lớn với khuôn mặt của tôi.

Và những gì, không có con và cháu, là u sầu, bệnh tật và lão hóa. O_O.

Tôi có một người bạn nữ 56 tuổi. Cô nuôi con gái, gửi con đi du học, cuối cùng ly dị người chồng không chung thủy và đến với con gái để bắt đầu cuộc sống mới. Tôi bắt đầu học ngôn ngữ, đăng ký trên một trang web hẹn hò và gặp người đàn ông trong mơ của tôi (anh ấy vài tuổi). Bây giờ cô đã kết hôn với anh ta và cả hai chỉ tiếc một điều: tại sao họ chưa gặp nhau trước đây? Nhân tiện, một người phụ nữ trông rất tuyệt, ở độ tuổi 40-45, và đây không chỉ là ý kiến ​​của tôi, nhiều người đã xác định nhầm tuổi của cô ấy.

Có cuộc sống sau mãn kinh. Chỉ cần lấy thuốc để không bị nó.

. Những người có con và cháu Totonypony.

Chủ đề liên quan

Tất nhiên là có cuộc sống! Đầu tiên, bạn không còn có thể tự bảo vệ mình :) Con cháu là một kẻ nghiệp dư, cá nhân tôi làm việc và đi du lịch cao ở các nước xa xôi, bởi vì với tuổi tác sẽ có ít chi tiêu nhất thời (a la tôi muốn có một chiếc áo 157 :)) và tiền lương ở trên do có nhiều kinh nghiệm làm việc. Nói chung, tôi sống và tận hưởng :)

Mẹ chồng chấp nhận nội tiết tố, làm việc, đi nghỉ ngơi. Con trai cô là một, đã lớn, sống được 500 km. Vào mùa hè, cô ấy tham gia vào dacha, sửa chữa được thực hiện, và như vậy. Với những người đàn ông bằng cách nào đó cô không thêm, cô đã ly dị chồng cách đây 15 năm.
Tác giả, cuộc sống mãn kinh không thay đổi. Tất cả các vết loét mà bạn có sẽ vẫn còn với bạn. Và nếu bạn từng lãng phí cuộc sống của mình, điều gì sẽ thay đổi?

Cuộc sống là ngay cả sau khi chết

Cuộc sống là ngay cả sau khi chết

Vô nghĩa! Có tất nhiên! Rất nhiều cơ hội, cuối cùng bạn không chết) Tất nhiên, một trạng thái khủng khiếp, nhưng khi nó trôi qua, bạn cảm thấy trong chính mình một loại năng lượng mới. Tôi muốn yêu những người thân yêu của tôi với lực lượng gấp đôi!
Nhưng tất nhiên, bây giờ tự chăm sóc bản thân là một vấn đề khác, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến bản thân và hạnh phúc bên trong của mình. Tôi đang ở trong những tháng khủng khiếp đó, chồng tôi đau khổ. Nói chung, và cô dày vò anh. Vì vậy, gần đến cuối thời kỳ trực tuyến, kem Neogin đã tự mua lại và bây giờ tôi chắc chắn có thể nói rằng tôi đang trải qua một tuổi trẻ thứ hai! Tôi đã sử dụng kem được khoảng sáu tháng và hoàn toàn quên mất tôi đã xấu hổ hay kết liễu chồng mình như thế nào. Nó được hấp thụ tốt, có mùi tốt và dễ dàng để áp dụng. Bạn có thể sống trọn vẹn và sau 50, các cô gái!) Và thậm chí tốt hơn)

Climax sau phẫu thuật là 38 tuổi. Bây giờ 44. Cuộc sống đang trong sự thay đổi hoàn toàn. Ý tôi là gợi cảm. với chồng tôi mọi thứ đều siêu. Không sợ có thai. Ban đầu, cô cũng nghĩ rằng mọi thứ, cuộc sống đã dừng lại. và bây giờ nó đã kết thúc. Và không có thuốc để uống là không cần thiết. Điều chính là quan hệ tình dục tốt với chồng. Điều này sẽ chữa tất cả các thủy triều và bjaki khác nhau.

Khi tôi học được tất cả sự quyến rũ của người Viking, thời kỳ mãn kinh, tôi nghĩ rằng đây là kết thúc cuộc sống cá nhân của tôi! Bởi vì hầu hết tất cả tôi đã mệt mỏi với cảm giác "mặc quần short". Tôi nghĩ rằng lối vào của người Viking đã bị đóng lại ở đó, xin lỗi vì các chi tiết, mọi thứ đều khô khan và đã kéo lại với nhau, vì vậy mà ở đó - thật đau đớn khi mặc đồ lót! Sau đó, cô phát hiện ra điều kỳ diệu trong một ống màu hồng - kem "Neogin". Anh đưa tôi trở lại cảm giác bình thường. Vải dường như được bão hòa với độ ẩm lành mạnh, không có dấu vết của sự căng thẳng trước đây. Tôi nghĩ cuộc sống cá nhân bắt đầu một vòng mới))

Khi tôi học được tất cả sự quyến rũ của người Viking, thời kỳ mãn kinh, tôi nghĩ rằng đây là kết thúc cuộc sống cá nhân của tôi! Bởi vì hầu hết tất cả tôi đã mệt mỏi với cảm giác "mặc quần short". Tôi nghĩ rằng lối vào của người Viking đã bị đóng lại ở đó, xin lỗi vì các chi tiết, mọi thứ đều khô khan và đã kéo lại với nhau, vì vậy mà ở đó - thật đau đớn khi mặc đồ lót! Sau đó, cô phát hiện ra điều kỳ diệu trong một ống màu hồng - kem "Neogin". Anh đưa tôi trở lại cảm giác bình thường. Vải dường như được bão hòa với độ ẩm lành mạnh, không có dấu vết của sự căng thẳng trước đây. Tôi nghĩ cuộc sống cá nhân bắt đầu một vòng mới))

Điều duy nhất tất cả những điều này đòi hỏi là tiền. Bạn cần phải chăm sóc bản thân với sức mạnh gấp đôi. Đừng bỏ thể thao, chăm sóc ngoại hình và chi tiêu hàng tháng cho kem và thuốc. Trong hai năm tôi để nó đi. Kết quả là, trong hai năm này tôi đã già đi theo cách mà tôi không nhận ra mình cả về tinh thần và đạo đức. Tất nhiên, tôi bực mình, vì vẫn chỉ có 49. Nhưng cuộc sống vẫn tiếp diễn.

Diễn đàn: Sức khỏe

Mới cho hôm nay

Phổ biến ngày nay

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Do đó, người dùng trang web Woman.ru, bằng cách gửi tài liệu, do đó quan tâm đến việc xuất bản chúng trên trang web và bày tỏ sự đồng ý của họ đối với việc sử dụng thêm bởi các biên tập viên của trang web Woman.ru.

Việc sử dụng và in lại các tài liệu in trên trang web Woman.ru chỉ có thể với một liên kết hoạt động đến tài nguyên.
Việc sử dụng các tài liệu ảnh chỉ được cho phép khi có sự đồng ý bằng văn bản của ban quản trị trang.

Đặt sở hữu trí tuệ (ảnh, video, tác phẩm văn học, nhãn hiệu, v.v.)
trên trang web Woman.ru chỉ được phép cho những người có tất cả các quyền cần thiết cho vị trí đó.

Bản quyền (c) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC

Phiên bản mạng "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Giấy chứng nhận đăng ký phương tiện truyền thông đại chúng EL số FS77-65950, do Dịch vụ giám sát liên bang cấp trong lĩnh vực truyền thông,
Công nghệ thông tin và truyền thông đại chúng (Roskomnadzor) ngày 10 tháng 6 năm 2016. 16+

Người sáng lập: Công ty trách nhiệm hữu hạn Lần xuất bản Hurst Shkulev Xuất bản

Pin
Send
Share
Send
Send